Ohjattu ääniharjoitus raskautta toivovalle naiselle

10 minuuttia. Kuulokkeet korviin, silmät kiinni — ja keho saa hetken, jossa sen ei tarvitse yrittää, suorittaa tai olla valmiustilassa.

Kun toivot raskautta, huomio kiinnittyy helposti kiertoon, ajoitukseen, ovulaatioon ja kaikkeen siihen, mitä voisit tehdä “oikein”.

Mutta keho ei ole kone.

Se on elävä, tunteva järjestelmä, joka reagoi siihen, millaisessa tilassa se elää arjessa.

Kehoturva-rentoutus on pieni mutta voimakas hetki keholle, joka kaipaa rauhaa, pehmeyttä ja sisäistä turvaa.

Mitä Kehoturva on?

Kehoturva on noin 10 minuutin ohjattu ääniharjoitus, joka auttaa sinua laskeutumaan pois ajatuksista ja takaisin kehoon.

Se ei ole meditaatio, jossa sinun pitäisi osata tyhjentää mieli.

Eikä se ole uusi tehtävälistan kohta, joka sinun täytyy suorittaa “oikein”.

Sinun tarvitsee vain kuunnella.

Äänite ohjaa sinut askel askeleelta syvempään rentoutumiseen ja vahvistaa tunnetta siitä, että kehossasi on turvallista olla — juuri nyt, tässä hetkessä.

Tämä harjoitus auttaa sinua

✔ Rauhoittamaan hermostoa lempeästi ja nopeasti arjen keskellä

✔ Pehmentämään kehoon kertynyttä jännitystä ja sisäistä painetta

✔ Palaamaan takaisin kehon turvan tunteeseen silloin, kun mieli alkaa pyöriä liikaa

✔ Tukemaan raskautumiseen valmistautumista myös mielen ja hermoston tasolla

✔ Luomaan tutun rauhoittumisen ankkurin, johon voit palata aina uudelleen

Tämä on sinulle, jos

— Toivot raskautta ja haluat tukea kehoasi lempeästi jo nyt

— Haluat valmistaa kehoasi raskauteen muutenkin kuin ovulaatiota seuraamalla

— Huomaat kantavasi kehossasi jännitystä, huolta tai kuormitusta

— Kaipaat helppoa ja konkreettista tapaa rauhoittua ilman suorittamista

— Haluat aloittaa pienestä, mutta merkityksellisestä askeleesta

Ja jos raskautumisen yrittäminen on jo alkanut tuntua stressaavalta, latautuneelta tai pettymyksiä täynnä olevalta, tämä harjoitus voi olla sinulle erityisen tärkeä.

Hypnoterapeutti Saara Jämes

Olen työskennellyt vuosia synnytysvalmennuksen, hypnoosin ja kehon ja mielen yhteyden parissa.

Olen myös kolmen lapsen äiti, mutta oma matkani raskautumiseen ei ollut minulle itselleni yksinkertainen.

Tiedän, miltä tuntuu, kun keho alkaa tuntua projektilta. Kun mieli laskee, tarkkailee ja yrittää pysyä toiveikkaana — ja samalla keho kantaa jännitystä, jota ei aina edes huomaa.

Tein Kehoturva-rentoutuksen siksi, että raskautta toivovalla naisella olisi heti käytössään lempeä, helppo ja konkreettinen tapa palata omaan kehoon.

Ei siksi, että sinun pitäisi rentoutua täydellisesti tullaksesi raskaaksi.

Vaan siksi, että kehosi ansaitsee turvaa jo nyt.

— Saara Jämes
Sertifioitu synnytysvalmentaja & hypnoterapeutti

Kehoturva-rentoutus

Ohjattu ääniharjoitus | noin 10 min | kuunneltavissa heti

Saat pysyvän pääsyn harjoitukseen heti ostamisen jälkeen.